Provozovatel webu, jako správce osobních údajů, zpracovává na těchto stránkách cookies potřebné pro fungování webových stránek a pro analytické účely. Více informací ZDE.
SOUHLASÍM
Otevírací doba - Charita:
Vždy půl hodiny před první lekcí.
Jinak dle dohody na tel. 773 002 922 (recepce).
Úvod  | Ubytování  | Sporáci  | Ceník  | Diskuze  | Galerie  | Kontakty  | Provozní řád  | Podmínky webu
.
  Vyhledávání ve vzkazech
  Diskuze
|< << 1/200 >> >|
Sporáci on-line:
offline SCVM 18-12-12 08:37

Dobrý den, odhlášení bez penalizace je možné více jak 2 hodiny před lekcí, pokud se odhlásíte v rozmezí 2 hodiny až 1 hodina před lekcí, tak se Vám počítá 50% penalizace, proto těch 45 Kč. Vše naleznete v našich podmínkách webu

offline Lucka 18-12-11 17:20

Dobrý den, jakto když jsem se odhlašovala z lekce 1 hodinu a 4  minuty předem - mi byla odečtena částka 45kč?? Myslela jsem že když je to víc jak hodina, že to nic nestojí ... 

offline SCVM 18-12-02 13:49

Dobrý den, při otevření našich stránek vyskočí kolonka, zda souhlasíte se soubory cookies, je potřeba je odsouhlasit a poté by neměl být problém s přihlašováním. Kdyby Vám to i tak nešlo nebo byla jiná příčina, stačí se za námi stavit na recepci a společně se na to podíváme ;) 

offline Jackxl 18-12-01 14:45

Dobrý den.Mám problém s přihlášením. Když se přihlásím do systému a pak se chci přihlásit na nějakou akci, tak mě to namísto přihlášení na akci úplně odhlásí ze systému. Odhlašuje mě to i při každém dalším kliknutí na jakoukoli položku, například na menu.

offline SCVM 18-11-18 17:43

5.12. v 17:00 nás navštíví Mikuláš s andílkem a čertem, přijďte se svými dětmi, stačí u nás na recepci vyplnit krátký dotazník

Partneři
.
celkový počet vzkazů
996
předchozí1...46 47 48 49 50 následující
poslední vzkaz před

Diskuze

offline Míša #94 2011-04-01 11:02:22
profilový obrázek

Milí sporáci,

je tu jaro a s ním pár změn - trochu škatulata v úterních hodinách (Jitka ch. přichází s novou koncepcí svých hodin v 16.15, Gabča 18.45), od půlky dubna se můžete těšit i na zcela nové dopolední hodiny a POZOR! zcela nově a originálně vás čeká i tzv.VIDEOSPIN - jezdit se bude nejen na písničky, ale rovnou na videoklipy na velkoplošné projekci za instruktorem. Ještě Vás budu informovat o přesných termínech, ale určitě čekejte nějakou večerní hodinu.

Jinak už se můžete hlásit do konce května, tak a vám to šlape

offline Míša #92 2011-03-14 11:28:36
profilový obrázek

Feri - odejít dřív klidně lidi můžou, ale to by znamenalo, že se jim hodina zkrátí. Nová koncepce je 50 minut spinningu a 15 min strečingu, což je dohromady 65 minut hodina a 10 minut na umytí kol a výměnu skupin. Takže se tam nic víc nevleze. Pokud poslední skupina ten den bude chtít posilovat a nebude tím brzdit a omezovat někoho za sebou,a si podle vlastního uvážení klidně stoupou na hlavu, ale v žádném případě se nebude zkracovat hlavní program. Dále doporučuji pro vaše dobro strečing i po této nástavbě. Manželce doporučuji navštívit hodinu bodyshape, kde je rozehřátí na kole, hlavní program posilování a finále strečing...Z Rakouska zdraví Míša

offline Lenka #91 2011-03-14 09:19:33
profilový obrázek

 Děkuji

offline Radka #90 2011-03-14 06:53:33
profilový obrázek

Nedělní hodina s Lenkou...skvělá...ještě teď jsem z ní nabitá:))))Leni díky,super!!!!

offline Feri #89 2011-03-13 21:09:27
profilový obrázek

Mně osobně ´´posilování´´ bříška dost chybí.Byla to jedna z věcí na kterou jsem se v hodině těšil.Má drahá polovička,která z různých důvodů určitou dobu přestala jezdit a nyní chtěla začít,pronesla když se dozvěděla,že je bříško zakázané,že se na to může vykašlat.Nebude ze mě nikdy mistr světa a proto jsem byl vždy rád za ty chvilky kdy břicho dostávalo trochu zabrat.Podle mého názoru komu toto cvičení vadí může klidně o tu chvilku odejít dřív.Dík Feri

offline Míša #88 2011-03-11 15:47:32
profilový obrázek

Ahoj sporáci, tento týden budu v zahraničí, takže jsou drobné změny v rozvrhu - Bodyshape se změnil na spinning, přijít můžete všichni, je to normální šlapací hodina. Instruktoři jsou malinko proházení, ale aspoň budete mít změnu. Všechny vzkazy a připomínky budu řešit až se vrátím. Díky za pochopení a mějte se tu fajn

offline Míša #87 2011-03-10 21:42:07
profilový obrázek

Ahoj, z mého počítače všechno funguje, ale řeknu to Tomálkovi, koukne na to.díky za připomínku

offline Lucinka #86 2011-03-10 19:51:56
profilový obrázek

Ahojky Míšo! Nefunguje mi prohlížení fotek z vánočních dvouhodinovek (zkoušela jsem to z několika PC) a přitom ostatní alba jdou v pohodě. Bylo by možno s tím něco udělat?  Děkuju!

offline Zdeněk #83 2011-03-06 12:27:33
profilový obrázek

Ahoj Míšo, nedávno jsem měl možnost mluvit  s jedním bývalým aktivním bajkerem, který byl dokonce snad i v reprezentaci. Říkal, že pro zvýšení výkonnosti pro cyklistiku a podobné sporty včetně spinu, je kromě hlavního treningu zásadní strečing. Takže myslím, že jdeš dobrým směrem a držím Ti palce a nenech se odradit...

offline Míša #82 2011-03-06 12:08:41
profilový obrázek

Ahoj sporáci!

Už je možné dělat rezervace až do konce dubna, tak neváhejte, dokud je místo.

Nezapomeňte, že časy víkendových hodin se sladily se všednímy dny.

Týden od 12. do 19. března je místo bodyshape spinning!

To vše, přeji všem jarní náladu

offline Gabča #81 2011-03-05 23:33:15
profilový obrázek

To Honza: též disponuji touto věcičkou, zítra ráda zapůjčím:o))

offline Míša #79 2011-03-05 17:00:08
profilový obrázek

Ahoj, no jenže já v neděli na spinu asi nebudu, tak ti ho nemuzu pujcit...priste...prijd nekdy na mou hodinu...

offline Honza #78 2011-03-05 16:39:36
profilový obrázek

Nazdar Miso,

beru tvoji nabidku. V nedeli jdu na spin, takze si nasadim ten sporttester (stejne jsem si ho chtel nekdy vyzkouset) a uvidime.

Uz se moc tesim, co to ukaze. Cus Honza :-))

offline Míša #77 2011-03-04 17:21:52
profilový obrázek

Milí sporáci, po všech našich debatách bych chtěla zdůraznit, že hlavní roli v oraganizačních změnách spinningových hodin hraje prodloužení strečingové části, kterou všichni potřebujeme jako sůl, takže a vám to šlape

offline ToMálek #76 2011-03-04 17:01:58
profilový obrázek

Ahoj!

V návaznosti na diskuzi o pálení, posilování, účinnosti ap. přibyl v sekci Aby to šlapalo nějaký text na toto téma. S dalšími dotazy se obracejte na Míšu, která to dala do kupy

offline Míša #73 2011-03-04 13:20:52
profilový obrázek

přes víkend se na to vrhnu, ale pravděpodobně to zvládnu až v neděli

offline Jiřina #72 2011-03-04 12:46:18
profilový obrázek

Kdy bude možné rezervovat spinning na duben???

Jiř.

offline Míša #71 2011-03-03 12:32:43
profilový obrázek

Super, souhlas, ale vstupný bude 800,-

offline Radek #70 2011-03-03 12:26:18
profilový obrázek

Nazdar sporáci! :-)

Naprostý souhlas s Míšou! :-) Břicho budem cvičit doma a do oblasti podložek chceme namontovat vířivku a do pánské šatny saunu! Pak jsem spokojen 

offline Míša #69 2011-03-02 23:33:17
profilový obrázek

Petro, nikdy jsem neřekla nic o pálení svalů, je to dost silné spojení, které by mohlo někoho vylekat. Řekla jsem, že při vyšších  tepových frekvencích nedochází k dostatečnému spalování tuků, jelikož organizmus potřebnou energii získává rychleji z jiných zdrojů, např. ze svalové tkáně. Souhlasím s tebou, že se zvyšující se tepovou frekvencí metabolismus přestává brát energii z tuků a přechází na glykogenové, tedy sacharidové energetické zásoby, ale to nevyvrací to, co jsem řekla výše.

Pokud opustíme tyto nezvratné fakty o energetickém krytí, je tu další pádný důvod proč neposilovat na konci hodiny - jak správně podotkl Radek, ideálně bychom měli začít hodinu krátkým strečingem, následuje warm up, neboli rozehřátí, dále vlastní hodina, potom následije calm down, neboli cílová rovinka a nakonec by mělo být celkové uklidnění organismu a důkladný strečing následovaný nejlépe regenerační fází v sauně nebo ve výřivce. Posilování v těchto hodinách nemá své místo.

Pokud někdo chce mermomocí posilovat, alespoň by to měl udělat před fází calm down, což je malinko neproveditelné-

Jistě mi dáš za pravdu, že strečing byl v hodinách spinningu silně nedostačující, proto jsem se ho prostě rozhodla zařadit místo nejméně prospěšné části hodin a to je posilování. Když pomineme všechny diskuze o energetickém krytí, tak už jen tenhle můj poslední argument je dosti pádný.

Pokud máme provozovat spinning fyziologicky kvalitně, prodlouží se strečing a vyhodí závěrečné posilování. No comment. Více Vám zítra hodím do sekce Aby to šlapalo.

předchozí1...46 47 48 49 50 následující
  nahoru
  domů